[...] najlepsze lata ma chyba za sobą, na siłowni po dłuugiej przerwie od 3 miesięcy więc tak w 100% organizm jeszcze chyba nie wszedł w taki pełny sportowy rytm. Trening 4 razy w tygodniu - jest conajmniej ciężki. Oprócz wymienionych supli wspomagam się zma i witaminkami. Pierwszy tydzień cyklu to szok dla organizmu i mimo ok 8 godzinnego snu w [...]
[...] 93 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 lata 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 3 poważne cykle z tego 2 na hgh 8. TRENING: 4 razy w tygodniu 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN [...]
na cykl nitro trzeba 2 puchy bo jedna to za mało jak juz maximus wspomniał Edit: Ty chyba czegos nie rozumiesz 700g : 15g = 46 porcji a bierzesz 2 razy dziennie czyli wychodzi tylko na 23 dni tak więc nie starczy na pełny cykl Zmieniony przez - salaros w dniu 2007-04-29 18:06:33
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] spadków mięśniowych. To tak nie działa. Masz jakąś ilość np. białka którą możesz zaabsorbować w ciągu godziny, każdy rodzaj białka ma jakiś czas przyswajania więc musiałbyś zjeść coś co przyswaja się 12h a nawet kazeina przyswaja się 2 razy szybciej. Nie ma co wymyślać kilka mniejszych posiłków i masz pewność, że dostarczasz makrosy na bieżąco.
[...] marcel z tego forum(mod) polecil takie cos w jednym z tematow: 150/150/150/150/150 Winstrol Depot/EW kolejny cytat: Stosuje się go 2-4 razy w tygodniu 50mg (zastrzyki), lub 10-20 mg dziennie (tabletki) i kolejny cytacik: Przeciętne dawki: tabletki 20-50mg dziennie, injekcje 50mg co drugi/trzeci dzień wwiec [...]
A gdzie można dostać ten Neurostim ?? i tak orientacyjnie za ile ?? Co do efedryny i kofeiny to potwierdzam bardzo dobre działanie na koncentracje z tym ze u mnie po 2-3 tygodniach brania po kilka razy w tygodniu przestaje dzialac a wiecej niz 90mg efki na raz nieośmielam sie brać(zaczynam od 45mg).
[...] do około do 19 lat, potem była wielka przerwa. Przerwa która trwała jakieś 3 lata. Rok temu zacząłem konkretnie ćwiczyć. Wtedy było 36, nabrałem trochę masy, doszło do 39,5, ale było dużo tłuszczu - ok 18 %, więc zacząłem się redukować, zeszło 10 % tłuszczu i jakieś 2,5 cm w ręce.(To była moja pierwsza redukcja) Brzuch ćwiczę dwa razy w tygodniu.
detralex kupisz bez recepty 2 razy po 1 do tego jakieś czopki ,maść musisz trzymać odpowiednią dietę i prowadzić odpowiedni tryb życia w okresie zaostrzenia choroby poczytaj w necie poza tym przydałaby się wizyta u proktologa
Moja życiówki to: 7.08 na 60, 10.83 na 100, 22.16 na 200 (na hali), 35.45 na 300 (z tamtego roku)i 48.60 na 400 ale to na rekę. Też naderwałem dwugłowego w tym sezonie i to 2 razy. Za drugim razem nie pojechałem na MPJ. Spiegol, kojarze Cie z zawodów. trenuje w LUKSie Inowrocław ale teraz przenosze sie na studia do poznania. Pozdro dla wszystkich [...]
[...] unoszone mlotkowo 2x30 -aeroby minimum 30 minut narazie 3x w tygodniu jutro lub pojutrze okaze sie czy nie bede musiala zmniejszyc treningu do 2x tydzie... eh wykonywalam juz 2 razy ten trening ... i nie wiem czy wszystko jest ok bo po pierwszym treningu czulam zakwasy a po wczorajszym to prawie nic nie czuje... jedynie barki i troszeczke rece
[...] szukam dobrego klubu fitness w Gdyni. Jak rowniez kogos kto wprowadzi mnie w tajniki cwiczen i diety. obecnie jestem na redukcyjnej (kopenhaga), cwicze ostry spinning 3 razy w tygodniu, efekty sa...za 2 m-ce wracam do rodzinnego gniazda (Gdynia) i majac miesiac wakacji chce cos z soba porobic...czy ktos z was orientuje sie jakie sa ceny [...]
[...] (tez awodnik z chute boxe ale nie wiem kto to) jesli chodzi o mojego kumpla to nazywa sie afnan Saheed i napewno o nim uslyszycie bral udzial w cage rage contenders 2 razy a po 3 razie (jesli wygra) ma wystartowac na wembley w cage rage 19. wracajac do shoguna - nie moze sie doczekac walki z randelmanem. na koniec zrobil sobie z nami [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Jeśli chodzi o użycie L- karnityny to tyle ile będzie pisać na opakowaniu. Ja bym nie przedawkowywał, ale z tego co wiem, to nadmiernych skutków L-karnityny nie ma. Pisze na stronie że 1 tabletka, 1-2 razy dziennie. Przed i po treningu w dniach treningowych
Uwierz mi że w klubie A-klasowym bez konkretnego trenera nic nie osiągniesz . Musisz być w klubie juniorskim z trenerem który będzie patrzał na cb jak na juniora który się rozwija , a nie w tej a-klasie gdzie ten niby trener będzie patrzał jak na seniora ... będziesz rywalizował z chłopakami 2 razy starszymi ...
Podobnie jak Tomasz 69: W wieku 16 lat nie masz co się bawić w masę/rzeźbę. Jeśli marzy Ci się trening jakiejkolwiek SW to 3 razy w tygodniu to minimum. Mając 2 treningi na tydzien praktycznie nie bedziesz robil postępów. Siłownia pod trening sztuk walki tez chwilowo Ci nie jest potrzebna. Raz-że za wcześnie(lepiej uzupełniać SW siłką jak sie juz [...]
No to według mnie jest dobrze... ale jak chcesz przedramię powiększyć to nie rób go 2 razy ;) i ja bym na twoim miejscu w poniedziałki zamiast przedramienia robił brzuch ;) Ponieważ jak wiadomo siła którą posiadasz w dużym stopniu jest brana z brzucha ;) Jak brzuch będziesz miał silny to wszystkie efekty siłowe pójdą w górę ;)
[...] 61 -talia: 92 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 lata z przerwami 6. DIETA: -białko: 2-3g -węglowodany: 4 -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: prop+primka 8. TRENING: 4-5 razy w tygodniu 9. CEL CYKLU: lekka masa bez zalewania sie 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ [...]
[...] 6 lat 6. DIETA: aktualnie powoli zwiekszam kcal -białko: 190 -węglowodany: 300 -tłuszcz: 55 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 0 8. TRENING: Na siłownie cwiczę 4-5 razy w tygodniu (duzo cwiczyłem planem góra-dół z podziałem na siłowo i objętościowo , ostatnio ćwicze splitem) 9. CEL CYKLU: zwiększenie suchej masy mięśniowej 10. OSTATNI [...]
kolejna wygrana shoguna ! 02.20.2006
